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活力四射！运动课前热身游戏大揭秘

亲爱的同学们，是不是每次运动课前都感到有些许的紧张和兴奋呢？别担心，今天我要给大家带来一份特别的礼物——运动课前热身游戏大揭秘！这些游戏不仅能让你在运动前充分活动身体，还能让你的课堂充满活力和乐趣。准备好了吗？让我们一起跳进这个充满欢笑和活力的世界吧！

一、热身游戏：唤醒身体的每一个细胞

1. Greeting（打招呼）

想象阳光明媚的早晨，你走进教室，同学们用欢快的问候声迎接你。用你之前学到的一些会话进行问答对话，比如问名字、问天气、问来自哪里等等，进行口语训练。你也可以来点创意，比如“Passing ball”（传球游戏），当球停在你手上时，你就得回答一个问题。这样的互动不仅能让你的口语能力得到锻炼，还能拉近你与同学们的距离。

2. TPR（肢体运动）

- 字母操：跟着音乐的节奏，用你的身体摆出字母的形状，比如“T”字步、字母“O”的圆形动作等。这样的游戏既能锻炼你的身体，又能让你在欢笑中学习字母。

- Turn turn turn：这个游戏简单又有趣。你只需要伸出一只手指，然后按照“one finger one finger turn turn turn”的节奏，变成一只蚂蚁爬行；再按照“two fingers two fingers turn turn turn”的节奏，变成一只兔子跳跃；以此类推，直到“five fingers five fingers turn turn turn”，变成一只老虎大口吃东西。这个游戏不仅能让你活动身体，还能让你在欢笑中学习数字和动物。

3. Three little Monkeys

这个游戏听起来是不是很可爱？它就像一首儿歌，你只需要跟着节奏唱出来：“Three little Monkeys jumping on a bed. One fell off and bumped his head. Ma ma called the doctor and the doctor said, No more monkeys jumping on the bed.” 这样的游戏不仅能让你活动身体，还能让你在音乐中感受快乐。

二、体育课前热身游戏：预防运动损伤，提高运动效果

1. 压压腿，活动开胳膊

在运动前，做一些简单的拉伸运动，比如压压腿、活动开胳膊，可以帮助你预防运动损伤，提高运动效果。

2. 俯卧撑、肌胸跳

这些简单的力量训练可以增强你的肌肉力量，提高你的运动表现。

3. 冲百米

在运动前进行短距离冲刺，可以激活你的身体，提高你的运动状态。

三、小学英语课前热身游戏：轻松学习，快乐成长

1. MagicBox（魔术盒子）

将准备复习或学习的物体装入魔术盒子中，让学生伸手进盒子摸一摸，然后用英语说出来。或者老师公布猜测范围，让学生猜猜盒子里有什么东西。这样的游戏既能复习单词，又能锻炼学生的观察力和想象力。

2. Pass（传球游戏）

学生依次报数，当遇到数字3或3的倍数或含3的数字，均以“pass”代替。这样的游戏既能操练数字，又能让学生在游戏中学习。

3. Guessing Game（猜谜游戏）

分别呈现图片，让学生熟悉并齐读。然后翻转图片，让学生猜面向老师的图片是哪个英语单词。这样的游戏既能复习单词，又能锻炼学生的反应能力。

四、创意热身游戏：让运动更快乐

1. 抓杆游戏（The Stick Game）

每位运动员手握一根PVC杆围成大圈，教练喊“左”或“右”，运动员放开手中的杆，根据方向抓住旁边的杆。没有抓住杆的运动员将接受10次burpee的惩罚。

2. 猫抓老鼠（Funnel Tag）

一组6-7名运动员，选出一只猫和一只老鼠，老鼠和其他人围成人体龙卷风，相互手臂搭肩，向左或向右冲刺保护老鼠不要被猫抓住。

3. GO！GO！毛毛虫（Team Inchworm）

至少3名运动员在起点呈坐姿螃蟹行走姿势，前面的人抓住后面的人的脚踝，最后的人手掌撑地，等待教练口令后开始行走。

4. 农夫与伐木工（Farmers and Lumberjacks）

将标盘洒在地上，有些朝上，有些朝下。将运动员分成两组——农夫和伐木工，教练喊出开始口令后，农夫们将朝下的标盘翻转朝上，而伐木工则将朝上的标盘翻转朝下。

五、拓展训练前热身游戏：打破僵局，增进了解

1. 串名字游戏

小组成员围成一圈，任意提名一位学员